Saç Dökülmesi Beslenme

Saç Dökülmesi Beslenme

Saç Dökülmesi Beslenme: Saç dökülmesi dengeli beslenme ile alınan besinler vitaminler ve mineraller, yağ asitler, protein saç bakımından çok büyük önem taşımaktadır. Saç dökülmesi çoğunlukla kalıtsal nedenlere bağlı olabilme ile beraber dengeli beslenme ile yavaşlatılabilir.

Düzenli beslenme ile alınan vitaminler, mineraller sayesinde saç köklerini kuvvetlendirip köklere hacim kazandırıp mevcut olan saçların daha dayanıklı, sağlıklı olması sağlanabilir.

Saç Dökülmesinde Yetersiz Beslenmenin Etkenleri: Saç diplerinin kuvvetli olması için gerekli olan ve ihtiyaç duyulan günlük protein ve vitamin alınmaz ise saç dökülmeleri başlayabilir. Vücut için gerekli olan vitaminler ve enerji besin yoluyla alınmaktadır. Bu gerekli besinler alınmadığı takdirde vücut ilk önce saçlara gerekli olan vitaminlerin gönderimini keser. Fakat uzun süreli 3-4 hafta yetersiz beslenme saç diplerini zayıflatır, güçsüz olur, saç telleri incelir, saçların dış görünüşü matlaşır ve günlük dökülen saçların miktarı 2-3 katına çıkar.

Yetersiz beslenme vücut sağlığını da bozmakta kısa dönem yetersiz beslenme insana uykusuzluk ve yorgunluk belirtisi gösterir. Vücut sağlığı bozulduğunda ilk sinyal veren saçlar olur. Saç dökülmesinin nedenini öğrenmek için ilk önce bir hekime gidilmelidir. Hekimin önerdiği kan testi yapılmalıdır ve kan testinde çıkan sonuçlara göre saçları destekleyen besinler tüketilmelidir. İnsan vücudu sağlıklı çalışması için gerekli olan enerjiyi sağlıklı bir beslenme ile alabilmektedir.

Saç hücreleri özellikle kanda gelen oksijen, besinler ile beslenir ve çoğalır, yeni saçların çıkmasını sağlar, bu demek oluyor ki saçlar kan yolu ile beslenmektedir. Saç bakımı için özel bir beslenme şekli yoktur, vücut için gerekli olan tüm vitaminler, mineraller saç içinde geçerli olmaktadır.

İnsanın yaşam boyu saçlarının kalitesi anne karnında annenin beslenmesi ile belli olur. Anne hamile iken gerekli besin, enerji aldığında doğacak çocuğun saçları daha gür sağlıklı olmaktadır. Kısacası kişinin saç kalitesini daha anne karnındayken iyi veya kötü etkilendiğini söyleyebiliriz.

Saç Dökülmesinin Nedenleri: Vücuda gerekli olan proteinden eksik alınması.

  • Kişinin tek tip beslenmesi veya vejetaryen olmasından dolayı saçlarda dökülme görülür.
  • Zayıflamak için yetersiz beslenme veya hızlı kilo vermek için yapılan şok diyetler.
  • Vücut da demir eksikliği nedeni ile oluşan kansızlık oluşması.
  • Yeme bozukluğu nedeni ile vücut da Çinko, B-12 vitamini, folik asit ve biotin eksikliği nedeniyle saçlarda dökülme görülür.
  • Yanlış şampuan saç bakım kremleri kullanmak saçların dökülmesine neden olur.

Saç Dökülmesini Önlemek İçin Alınacak Besinler: Saç sağlığını desteklemek için sağlıklı beslenmek gerekir.

Protein: Kırmızı et protein açısında oldukça zengindir ve saçlar için çok faydalıdır.

B Vitamini: Yumurta, ciğer, soya ve mayalı yiyecekler B vitamini içeren yiyecekler, Biotein içeren tahıllar kırılan saçların onarılmasını sağlar ve saç yapısını destekler.

Omega3: Omega 3 yağ asitleri için bol, bol balık tüketilmelidir. Balıkta bulunan Omega3 ve B12 vitaminlerinin içeriğinde bulunan demir vitamini saç derisini canlandırır, saçlara canlılık verir, parlak görünmesini sağlar.

Baklagiller: baklagiller en iyi protein desteği verir ve içeriğinde bulunan demir, biotin, çinko bulundurur bunlarda saçların kuvvetliliğini artırır.

Fındık: Fındık yüksek oranda çinko, selenyum ve vücut için faydalı yağ asitleri bulundurması nedeni ile saçlar ve cilt için çok yararlıdır.

Günümüzde tüketilen fast foodların sağlık açısında zararlı olduğu için saçları da etkileyeceğinden dolayı fast foot tüketiminden kaçınılmalıdır. Sağlıklı beslenmek için farklı renklerde meyveler, sebzeler tüketilmelidir. Alınan besinler ile saçlar için gerekli olan vitaminler ve mineraller sağlanmış olacaktır.

Son Güncelleme : 18.11.2018 12:52:47

Saç Dökülmesi Beslenme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Saç Dökülmesi Beslenme"
Mevsim geçişleri haricinde de olan aşırı derecede bir saç dökülmesi durumu yaşıyorum. Hangi şampuanı kullandıysan kullanıyım bir türlü bu durumdan kurtulamadım. saç dökülmesinin beslenme ile de alakası olduğunu öğrendim. Yetersiz beslenme sonucu saç dökülmesi yaşanır mı? Saç dökülmesinin genel nedenleri nelerdir? Hangi besinlerin tüketilmesi gerekir?
Zübeyde . 28.09.2018 21:02:46
CEVAP YAZ
Kemoterapide Saç Dökülmesi
Kemoterapide Saç Dökülmesi
Kemoterapide saç dökülmesi, kanser hastalarının gördüğü kemoterapi sırasında kullanılan bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilir. Tedavi sırasında kullanılması gereken ilaçların seçiminde saçların dökülmesine neden olması ya da olmaması etkili olm...
Saç Dökülmesini Önlemek
Saç Dökülmesini Önlemek
Saç dökülmesini önlemek amacıyla piyasa da bulunan birçok saç bakım seti bulunmaktadır. Bunun yanı sıra, evinizde uygulayacağınız ve saç dökülmesine faydası olacak olan birçok şifalı bitki bulunmaktadır. Saç dökülmesinin birçok nedeni bulunmaktadır. ...
Bebeklerde Saç Dökülmesi
Bebeklerde Saç Dökülmesi
Bebeklerde saç dökülmesi; görülmesi anormal karşılanmayan bir durumdur. Anne karnındaki bebeğin ilk saçları altıncı haftadan sonra çıkmaya başlar. İlk olarak kıl kökleri oluşur, bunu takip eden sürede de saçlar oluşmaya başlar, bu oluşum sadece bebeğ...
Doğum Sonrası Saç Dökülmesi
Doğum Sonrası Saç Dökülmesi
Doğum sonrası saç dökülmesi, gebelik dönemi bir nevi kadının vücudunu anneliğe hazırlayan bir süreçtir. Gebelik fiziksel ve psikolojik olarak vücutta bir takım değişikliklere yol açar. Bu dönem kadınlar için oldukça güç ve zorlu bir süreçtir. Gebelik...
Çocuklarda Saç Dökülmesi
Çocuklarda Saç Dökülmesi
Çocuklarda saç dökülmesi, yetişkinlerde olduğu gibi önemli bir konudur. Saçlar dış görünümü etkilediği gibi, psikolojik gelişme açısından da etkilidir. Çocuklarda saçlar sadece gözlemle gelişme, büyüme ve beslenme ile ilgili bilgiler verebildiği gibi...
Hamilelikte Saç Dökülmesi
Hamilelikte Saç Dökülmesi
Hamilelikte saç dökülmesi sorunu hormonların vücuda yaptığı olumsuz etkenlerden kaynaklanmaktadır. Bu dönemde saçlarda oluşan dökülmeler normal olarak kabul edilebilirken bazı durumlarda da normal karşılanmamaktadır. Hamilelik döneminin sona erme...
Saç Dökülmesi Nedenleri
Saç Dökülmesi Nedenleri
Saç dökülmesinin nedenleri, arasında çeşitli faktörler rol oynamaktadır. Türlü komplekslere bağlı olarak görülen dökülmelerin pek çoğu kalıcılık gösterebilen dökülmeler olabilir. Günlük olarak 50 ile 100 saç telinin kendiliğin dökülme göstermesi o...
Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir
Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir
Saç dökülmesini önlemek için ilk önce saçın dökülmesine yol açan sorunlar ekarte edilmelidir. Pek çok problem saç dökülmesini tetikleyebildiği gibi saçlar da kalıcı kelliğe de neden olabilir. Bunun için önce saçın neden dökülme gerçekleştirdiğini ...
Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir
Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir
Saç dökülmesi, saç köklerin de oluşan zayıflık ve saç derisinin deformasyona uğraması sonucunda görülebilmektedir. Bu gibi durumlarda saçların daha sağlıklı olması ve dökülmesinin durdurulması için saça iyi gelen bitki kürlerinden ve doğal bakımla...
Saç Dökülmesi Tedavisi
Saç Dökülmesi Tedavisi
Saç dökülmesi tedavisi, birçok yol kullanılarak yapılmaktadır. Tarih boyu önemli sağlık problemleri arasında sayılan saç dökülmelerine karşı değişik tedavi yöntemleri kullanılarak başarılı sonuçlar alınmaktadır. Kan dolaşımında bozulmalar olması ve g...
Saç Neden Dökülür
Saç Neden Dökülür
Saç neden dökülür sorusuna herkes cevap aramaktadır. Çünkü hem erkeklerde hem de kadınlar da bazı hususlarda saç dökülme meydana gelmektedir. Bunlar demir eksikliği, tiroid, östrojen seviyesinin düşük olması, aşırı ve ya az hormon değişiklikleri, sig...
Kadınlarda Saç Dökülmesi
Kadınlarda Saç Dökülmesi
Kadınlarda saç dökülmesi az gibi görülse de, %30 oranında rastlanılan bir durumdur. Kadınlarda saçta incelme şeklinde başlayan, ardından dökülmelerle neticelenen bu durum, moral açısından çöküntü yaratabilir. Kadınların ön saçlardaki durum genellikle...

 

Genç Yaşta Saç Dökülmesi
Bölgesel Saç Dökülmesi
Bayanlarda Saç Dökülmesi
Aşırı Saç Dökülmesi
Bayanlarda Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir
Ahmet Maranki Saç Dökülmesi Kürü
Dökülen Saçlara Maske
Dökülen Saçlara Bakım
Elma Sirkesi Saç Dökülmesi
Erkek Tipi Saç Dökülmesi
Çinko Saç Dökülmesi
Emzirme Döneminde Saç Dökülmesi
Erkeklerde Saç Dökülmesi
Kadın Tipi Saç Dökülmesi
Karanfilin Saç Dökülmesine Faydaları
Mevsimsel Saç Dökülmesi
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi
Saç Derisi Dökülmesi
Kemoterapide Saç Dökülmesi
Saç Dökülmesini Önlemek
Bebeklerde Saç Dökülmesi
Doğum Sonrası Saç Dökülmesi
Çocuklarda Saç Dökülmesi
Hamilelikte Saç Dökülmesi
Saç Dökülmesi Nedenleri
Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir
Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir
Saç Dökülmesi Tedavisi
Saç Neden Dökülür
Kadınlarda Saç Dökülmesi
Popüler İçerik
Emzirme Döneminde Saç Dökülmesi
Emzirme Döneminde Saç Dökülmesi
Emzirme Döneminde Saç Dökülmesi, saç dökülmesiyle karşılaşan biri, kendini fiziksel ve ruhsal olarak zayıf görmeye başlar. Bu durumdan kurtulmak içind...
Erkeklerde Saç Dökülmesi
Erkeklerde Saç Dökülmesi
Erkeklerde Saç Dökülmesi, erkeklerin en büyük sorunlarından biridir saç dökülmesi. Saç dökülmesine engel olmak, dökülen saçları geri getirmekten inanı...
Kadın Tipi Saç Dökülmesi
Kadın Tipi Saç Dökülmesi
Kadın Tipi Saç Dökülmesi, bu tip saç dökülmesi kadınlara has bir saç dökülme şeklidir. Saç genelde ayda bir santim uzar ve 2-6 yıl arası devam eder ve...
Karanfilin Saç Dökülmesine Faydaları
Karanfilin Saç Dökülmesine Faydaları
Karanfilin Saç Dökülmesine Faydaları, karanfilin ana vatanı Endonezyadır, bütün dünya mutfaklarında baharat olarak kullanılmaktadır. Adı Fransızca clo...
Mevsimsel Saç Dökülmesi
Mevsimsel Saç Dökülmesi
Mevsimsel Saç Dökülmesi, özellikle bahar aylarına girerken insan vücudundaki hormonsal değişikler sebebiyle saç dökülmesi görülebilir. Yani mevsim değ...
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi, kadınlarda doğum yaptıktan yaklaşık 2-6 ay sonraki dönemde görülen yoğun saç dökülmeleri çok sık rastlanan bir problemdi...
Saç Derisi Dökülmesi
Saç Derisi Dökülmesi
Saç Derisi Dökülmesi, iklim koşullarının saç derisi üzerinde belirgin bir rol oynadığını biliyoruz. Kuru hava koşullarında ve kış mevsiminde pullanma ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir
Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir
Saç Dökülmesi Tedavisi
Saç Neden Dökülür
Kadınlarda Saç Dökülmesi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018